اختلال خواب نوزاد

حدود 25 تا 30 درصد نوزادان و کودکان دچار اختلال خواب هستند که دلیل آن میتواند متفاوت باشد. برخی علل این اختلال مشکلات موقت و یا مزمن هستند. بی خوابی یا اختلال در خواب میتواند به دلیل کمبود خواب، مشکلات تنفسی مثل آپنه یا تنظیم نبودن ساعت استراحت کودک باشد.

اختلال خواب روی خلق و خوی کودک تاثیر میگذارد و به صورت پرخاشگری، عدم تمرکز، تحریک پذیری و بی حالی بروز می کند. برخی از این اختلالات جدی هستند و ممکن است اثرات جانبی مثل حملات قلبی، متابولیکی و اختلال در رشد را به همراه داشته باشند.

برای تشخیص علت مشکلات خواب باید به پزشک متخصص مراجعه شود و در برخی موارد تست خواب لازم است. تست خواب روش کاملا غیرتهاجمی است. به این ترتیب که کودک در یک اتاق به همراه یکی از والدین میخوابد و پزشک یا تکنسین خواب شرایط او را ثبت می کند.

دلایل اختلال خواب کودکان

به طور کلی 50 درصد از کودکان مشکلات خواب را تجربه میکنند که ناشی از عوامل محیطی است. حدود 1 تا 5 درصد اختلال در خواب به علت مشکل آپنه انسدادی رخ میدهد.

با انجام تست خواب (پلی سومنوگرافی) میتوان علت این اختلال را تشخیص داد. باید تاریخچه پزشکی و معاینه فیزیکی نیز انجام شود. بی خوابی یک مشکل شایع در کودکان است و ممکن است علت آن عدم نظم در برنامه خواب کودک باشد.

اختلال راه رفتن در خواب، صحبت کردن در خواب یا سردرگمی در خواب اصولا در نیمه اول شب رخ میدهد. کابوس دیدن در خواب در نیمه دوم شب رخ میدهد.

در صورت درمان این اختلال برطرف خواهد شد و تنها 4% از افراد مبتلا تا دوره نوجوانی با مشکل خواب مواجه هستند.

نکات مهم درباره هنگام به خواب رفتن کودک

خواب نوزاد تازه متولد شده برای والدین همیشه دردسرهایی را به همراه دارد. نوزادان برنامه خواب متفاوتی با بزرگسالان دارند. آنها تفاوت شب و روز را نمی دانند و حتی ساعات بیشتری از روز را خواب هستند. نوزاد در طول شب ممکن است هر یکساعت از خواب بیدار شود و پاهای خود را تکان دهد. بدن او به لحاظ فیزیولوژیکی با ساعت خواب سازگار نیست و این به دلیل عدم آشنایی با چرخه شبانه روز است.

وقتی مغز و سیستم عصبی نوزاد رشد کند، ساعات خواب او منظم تر خواهد شد و چرخه های خواب او طولانی تر میشوند.

بهتر است تغذیه شبانه او در نور کم و با آرامش انجام دهید تا او حس بهتری داشته باشد. هرگز او را به زور بیدار نگه ندارید.

لزومی ندارد تا همیشه در زمان خواب کودک همه جا آرام باشد. او به خواب در فضای ناآرام عادت دارد. در شکم مادر همیشه صداهای سایر اندام های بدن و صدای محیط را گوش داده و حالا صداها برای او آزاردهنده نخواهد بود.

آنها هر زمان نیاز داشته باشند می خوابند و تنها برای خواباندن او در برخی موارد نیاز به سکوت دارید.

همچنین بهتر است اتاق و فضای خواب کودک مناسب و ایمن باشد.

فضای خواب بی‌تجمل و ساده برای نوزاد انتخاب کنید. تخت او باید با پتوی نرم یا ضربه گیر مجهز باشد تا در زمان خواب او را آزار ندهد.

بهتر است نوزاد را به پشت روی تشک صاف و سخت بخوابانید و هر وسیله ای که موجب آزار و بی خوابی او میشود از او دور کنید.

اسباب بازی، لحاف یا هرچیزی که فضای خواب را محدود می کند، از او دور کنید و بگذارید به راحتی استراحت کند.

تنفس بهتر در خواب با دستگاه بخور

تنفس هوای خشک دستگاه تنفسی را تحریک میکند. همچنین قرار گرفتن در هوای خشک، به پوست آسیب میزند. استفاده از دستگاه بخور میتواند راه هوایی را باز کند و احتقان ناشی از خشکی هوا را کاهش دهد.

از این رو استفاده از دستگاه بخور برای کودک توصیه میشود. با وجود دستگاه بخور سرد در اتاق خواب، کودک تنفس بهتری دارد و علائم آپنه و مشکلات تنفسی در او کاهش خواهد یافت.

یکی از نشانه های آپنه در کودکان، تنفس با دهان باز است. اگر کودک در زمان خواب با دهان باز نفس میکشد دچار گرفتگی راه هوایی فوقانی شده و باید به پزشک مراجعه شود.

برای جلوگیری از ایجاد حساسیت و گرفتگی راه تنفسی به ویژه در فصول سرد که رطوبت هوا کمتر است، استفاده از دستگاه بخور محیط خوبی را برای تنفس ایجاد می کند.

سوالات متداول

آیا استفاده از بخور سرد برای پوست کودک نیز فایده دارد؟

وجود دستگاه بخور سرد به ویژه در فصل سرد مانع از پوسته شدن صورت و ایجاد حساسیت میشود. قرمزی و خارش پوست در سرما شایع است و بسیاری از افراد و اغلب کودکان دچار آن میشوند. با استفاده از بخور سرد میتوانید هوای متعادل در منزل ایجاد کنید و از بروز این مشکل جلوگیری نمایید.

مدت زمان استفاده از دستگاه بخور سرد چقدر است؟

مدت استفاده از بخور سرد به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. از جمله مدل دستگاه، متراژ محل مورد استفاده، ویژگی های دستگاه شما و مقدار رطوبت داخل محیط و …

آیا قرار دادن دستگاه بخور در اتاق کودک خطرساز نیست؟

قرار دادن دستگاه بخور در اتاق کودک به داشتن خواب راحت کمک میکند و راه تنفسی او را باز نگه میدارد. اما دقت کنید که دور از دسترس او باد و اگر از بخور گرم استفاده میکنید، کودک نزدیک بخار آب قرار نگیرد. زیرا احتمال سوختن با بخار آب وجود دارد.